Le Journal créatif®️ nouvelle compétence

Accompagner et animer avec le journal créatif®️

Afin de rajouter des cordes à mon arc, j’ai fait le choix de me former au journal créatif®️. Cette formation se fait sur 13 mois. Je suis actuellement certifiée en journal créatif®️.

Le Journal Créatif® est une méthode qui nous vient du Canada. Elle nous est transmise par Anne-Marie Jobin, auteur, art-thérapeute, fondatrice de l’École le Jet d’Ancre.

C'est un outil qui s'appuie sur des notions de psychologie, d'art-thérapie, et de créativité.

A qui s'adresse cette méthode?

Le journal créatif®️ s'adresse aux personnes désireuses de mieux se connaître. 

Il n'y a pas de limite d'âge pour commencer. Que vous soyez enfants, adolescents, adultes ou seniors vous pouvez participer aux ateliers de journal créatif sans soucis.

Ce concept est basé sur 3 langages : L’écriture, le collage, et le dessin sous forme de jeux.

Il invite à mobiliser le mode droit du cerveau, relié à l’intuition, la créativité et les ressources inconscientes. Ce côté est stimulé grâce au dessin et le collage.  C’est l’endroit du langage du symbole, des images, de l’inconscient.

Le côté gauche du cerveau quant à lui est sollicité par l’écriture. C’est le côté des mots, des concepts, de la logique.

Avec les 3 langages, le cerveau est employé au complet, ce qui crée plus de connexions neuronales. Avec une pratique régulière notre vie intérieure s’enrichit. Les émotions sont accueillies, ce qui nous relie à notre corps, ainsi qu’à nos ressentis.

Que l’on soit « animatrice, animateur » du journal créatif ou en accompagnement thérapeutique, cette approche est mise en place avec un cadre. Celui-ci est représenté par les Rails, en acrostiche.

R Respect de soi et des autres

A attitude positive

I intimité

L Liberté

S silence

La confidentialité vient garantir un espace sécurisant pour les personnes présentes lors des ateliers.

Cet outil est simple et les bienfaits sont multiples.

• Aller à la rencontre de soi
• Stimuler son élan de vie, à travers une approche ludique, dynamique et accessible.
• Favoriser la connexion et la conscience de Soi, l’expression de Soi, la gestion du stress et l'anxiété.
• Contribuer à de trouver des réponses à nos questions.
• Prendre des décisions, d’y voir plus clair.
• Aider à se fixer et atteindre des objectifs
• Apporter une relaxation combinée à des exercices ludiques.

Toutes les études démontrent l’importance de la représentation visuelle dans notre société occidentale :

 

90 % de l’information transmise au cerveau est visuelle

Une personne retient en moyenne :

• 80% de ce qu’elle voit,
• 20% de ce qu’elle lit.

Les techniques diverses utilisées développent la créativité, ce qui mène vers le mieux-être. Il aide à organiser les idées et à mieux s’organiser.

L’accent est mis sur le processus plutôt que sur la méthode. Le processus créatif se réalise dans un journal qui est personnel, individuel et propre à chacun.

Le journal peut nous accompagner à l’extérieur. Il laisse une trace intéressante avec le côté visuel dans certains suivis, notamment avec des personnes ayant des troubles de l’attention, ou de concentration…

Le matériel d’art va pousser à sortir de notre monde rationnel, et de faire des nouvelles expériences.

Le journal créatif se pratique avec un carnet, des crayons à papier, des feutres, des crayons de couleurs, des craies grasses, des craies sèches, de la peinture acrylique, de l’aquarelle, des magazines…

Le but est de se sentir plus créatif donc plus vivant, et donc de retrouver notre vitalité.

Je cite ici quelques techniques : Écriture spontanée, Écriture non linéaire, Écriture illisible, le dialogue, la poésie, l’histoire, le conte, les récits, les rêves, les affirmations positives, les changements de points de vue, les listes, les diagrammes : en colonne, en bulle… Les techniques sont multiples.

Afin de laisser la spontanéité, nous proposons du dessin, et du collage qui se veulent spontanés. Ils seront combinés avec le langage, la ligne, la couleur afin de laisse l’autre s’exprimer librement, ce qui ouvre à faire des choix.

Le journal créatif®️ peut être employé dans le développement personnel. Il se passe alors chez soi, seul, hors cadre art-thérapeutique.

Il est pratiqué en art-thérapie, ou en médiation artistique.  L’accompagnement peut être fait seul ou en groupe, seuls les objectifs changeront. C’est un outil contenant qui enrichit les échanges dans le cadre d’une thérapie.

De nombreux psychologues formés à cette méthode, dont Nathalie Hanot, proposent ce concept dans le suivi du deuil, du Burn out et bien plus.

Les retours de mes stages :

Durant mon stage, j’ai réalisé des ateliers avec des objectifs de découverte de la méthode afin d’exprimer sa créativité.

Le public choisi était : des enfants, des adolescents et des adultes.

Ils se sont sentis accompagnés, détendus. Ils se sont amusés. Ils ont pu travailler sur l’imaginaire grâce à la richesse des exercices, laissant libre court à leur imagination.

La liberté des consignes permettait de se les approprier et de les adapter si besoin. Ils ont pu expérimenter plein de techniques.

Mon positionnement, mon accueil, ma façon d’être à leur écoute, et d’être rassurante leur ont permis de se sentir libres. Ils ont apprécié cette liberté de s’exprimer, de noter, de dessiner, d’écrire comme ils le souhaitaient, sans être obligé de dire ou de montrer leur création. Ils avaient la liberté de participer ou pas.

Mon accompagnement leur a permis de déculpabiliser, de dédramatiser et de lâcher prise.

Céline Morère